---
title: Panika, didelis išgąstis: kaip padėti — InCaseMap
description: Panikos priepuolis ar didelis išgąstis: nuveskite į ramią vietą, kalbėkite ramiai, padėkite kvėpuoti lėtai. Kaip padėti po baisaus įvykio. Pagal IFRC.
url: https://incasemap.com/pirmoji-pagalba-panikos-priepuolis
updated: 2026-10-16
language: lt
publisher: InCaseMap
---

> Visų svetainės puslapių sąrašas: https://incasemap.com/llms.txt — nuo jo pradėk, jei ieškai kito puslapio.

# Panika, didelis išgąstis: kaip padėti

Pirmoji pagalba · Ligos ir būklės

Panikos priepuolis ar didelis išgąstis: nuveskite į ramią vietą, kalbėkite ramiai, padėkite kvėpuoti lėtai. Kaip padėti po baisaus įvykio. Pagal IFRC.

Parengė [InCaseMap komanda](https://incasemap.com/apie) · Žingsniai patikrinti 2026 m. spalio 5 d. · Atnaujinta 2026 m. spalio 16 d.

>  **Trumpai:** Jei žmogus kvėpuoja dažnai, jam svaigsta galva, dilgčioja rankas ar burną, nuveskite jį į ramesnę vietą ir paprašykite kitų atsitraukti. Kalbėkite ramiai, paprašykite kvėpuoti lėtai ir tolygiai, likite šalia, kol kvėpavimas nurims. Po baisaus įvykio išklausykite, neverskite pasakoti. Negerėja ar abejojate — skambinkite 112. Visos 38 pirmosios pagalbos instrukcijos pagal valstybės institucijų ir tarptautines gaires (SAM, NVSC, VVKT, ERC, IFRC) yra InCaseMap programėlėje ir veikia be interneto — kartu su ligoninių, vaistinių ir priedangų žemėlapiu.

## Kaip atpažinti

Kvėpuoja dažnai, svaigsta ir skauda galvą, prakaituoja, dilgčioja rankas, kojas ar burną.

## Ką daryti

1. Nuveskite į ramesnę vietą, paprašykite kitų atsitraukti.
2. Kalbėkite ramiai, paprašykite kvėpuoti lėtai ir tolygiai.
3. Atlaisvinkite drabužius, likite šalia, kol kvėpavimas nurims.
4. Po baisaus įvykio: išklausykite, neverskite pasakoti, padėkite susisiekti su artimaisiais.
5. Skambinkite 112, jei negerėja ar abejojate, ar tai panika.

**Pirmoji pagalba, žemėlapis ir bendruomenė — vienoje programėlėje.** 38 situacijos pagal valstybės institucijų ir tarptautines gaires, ligoninės, vaistinės ir priedangos žemėlapyje, šeimos grupė ir bendruomenės. Visos vietos lieka telefone ir be interneto. [Atsisiųsti InCaseMap](https://incasemap.com/atsisiusti) · [Ligoninės ir vaistinės žemėlapyje](https://incasemap.com/kategorijos#sveikata)

## Dažni klausimai

### Kaip padėti žmogui po baisaus įvykio?

Išklausykite, neverskite pasakoti ir padėkite susisiekti su artimaisiais.

### Kada su panika skambinti 112?

Jei negerėja arba abejojate, ar tai panika.

## Šaltiniai

- [IFRC tarptautinės pirmosios pagalbos, gaivinimo ir mokymo gairės, 2020](https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf) ifrc.org

Parengta pagal: Tarptautinė Raudonojo Kryžiaus ir Raudonojo Pusmėnulio draugijų federacija (IFRC). InCaseMap žingsnius su šaltiniais sutikrino 2026 m. spalio 5 d.

Pirmiausia skambinkite 112 ir darykite, ką sako operatorius — jo nurodymai svarbesni už šį puslapį; nepadėkite ragelio, kol jis nepasakys. Šis puslapis nepakeičia pirmosios pagalbos mokymų.

Šį tekstą ir duomenis galima laisvai naudoti, ir komerciškai — tik pridėkite nuorodą: `<a href="https://incasemap.com/pirmoji-pagalba-panikos-priepuolis">InCaseMap</a>` ([daugiau](https://incasemap.com/naudojimas-ir-citavimas))

## Susiję

- [Kalba apie savižudybę](https://incasemap.com/pirmoji-pagalba-savizudybes-pavojus)
- [Astmos priepuolis](https://incasemap.com/pirmoji-pagalba-astmos-priepuolis)
- [Alpimas](https://incasemap.com/pirmoji-pagalba-alpimas)