---
title: Переохлаждение (гипотермия): что делать — InCaseMap
description: Переохлаждение: звоните 112, уберите от холода, снимите мокрую одежду, укройте, в сознании — тёплое сладкое питьё. По ERC 2025 и IFRC.
url: https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-pereohlazhdenie
updated: 2026-10-16
language: ru
publisher: InCaseMap
---

> Список всех страниц сайта: https://incasemap.com/ru/llms.txt — начните с него, чтобы найти другие страницы.

# Переохлаждение (гипотермия): что делать

Первая помощь · Среда, яды, животные

Переохлаждение: звоните 112, уберите от холода, снимите мокрую одежду, укройте, в сознании — тёплое сладкое питьё. По ERC 2025 и IFRC.

Подготовила [команда InCaseMap](https://incasemap.com/ru/o-nas) · Перевод литовского текста, проверенного 5 октября 2026 г. · Обновлено 16 октября 2026 г.

>  **Коротко:** Если человек дрожит, движения неловкие, губы посинели, звоните 112 и бережно уберите его от холода, ветра и сырости. Снимите мокрую одежду, оденьте в сухую, укройте, накройте голову и снизу подложите что-нибудь от холодной земли. В сознании — тёплое сладкое питьё. Кожу не растирайте. Все 38 инструкций по первой помощи по рекомендациям государственных учреждений и международным руководствам (Минздрав Литвы, NVSC, VVKT, ERC, IFRC) есть в приложении InCaseMap и работают без интернета — вместе с картой больниц, аптек и укрытий.

## Как распознать

Дрожит, движения неловкие, растерян, губы посинели. При ухудшении перестаёт дрожать.

## Что делать

1. Звоните 112.
2. Уберите от холода, ветра и сырости, обращайтесь бережно.
3. Осторожно снимите мокрую одежду, оденьте в сухую.
4. Укройте спальником или одеялами, накройте голову, снизу подложите что-нибудь от холодной земли.
5. В сознании и может глотать – тёплое сладкое питьё.
6. Больше не дрожит и сонлив – согревайте бутылками с тёплой водой или грелкой через ткань.

## Чего не делать

- Не растирайте кожу.
- Не кладите источники тепла прямо на кожу.

**Первая помощь, карта и сообщество — в одном приложении.** 38 ситуаций по рекомендациям государственных учреждений и международным руководствам, больницы, аптеки и укрытия на карте, семейная группа и сообщества. Все места остаются в телефоне и без интернета. [Скачать InCaseMap](https://incasemap.com/ru/skachat) · [Больницы и аптеки на карте](https://incasemap.com/ru/kategorii#sveikata)

## Частые вопросы

### Растирать ли замёрзшего человека?

Нет. Не растирайте кожу и не кладите источники тепла прямо на неё.

### Что значит, что замёрзший перестал дрожать?

Это признак ухудшения. Больше не дрожит и сонлив — согревайте бутылками с тёплой водой или грелкой через ткань.

## Источники

- [Рекомендации ERC 2025: реанимация взрослых и детей, первая помощь. Resuscitation 2025; 215](https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110770) doi.org
- [Международные рекомендации IFRC по первой помощи, реанимации и обучению, 2020](https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf) ifrc.org

Подготовлено по: Европейский совет по реанимации (ERC), Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC). Перевод литовского текста, который InCaseMap сверила с источниками 5 октября 2026 г.

Сначала звоните 112 и делайте то, что говорит оператор, — его указания важнее этой страницы; не кладите трубку, пока он не скажет. Эта страница не заменяет обучение первой помощи.

Этот текст и данные можно свободно использовать, в том числе в коммерческих целях, — просто добавьте ссылку: `<a href="https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-pereohlazhdenie">InCaseMap</a>` ([подробнее](https://incasemap.com/ru/ispolzovanie-i-citirovanie))

## Связанное

- [Обморожение](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-obmorozhenie)
- [Утопление](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-utoplenie)
- [Тепловой удар](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-teplovoy-udar)