Как распознать
Дрожит, движения неловкие, растерян, губы посинели. При ухудшении перестаёт дрожать.
Что делать
- Звоните 112.
- Уберите от холода, ветра и сырости, обращайтесь бережно.
- Осторожно снимите мокрую одежду, оденьте в сухую.
- Укройте спальником или одеялами, накройте голову, снизу подложите что-нибудь от холодной земли.
- В сознании и может глотать – тёплое сладкое питьё.
- Больше не дрожит и сонлив – согревайте бутылками с тёплой водой или грелкой через ткань.
Чего не делать
- Не растирайте кожу.
- Не кладите источники тепла прямо на кожу.
Частые вопросы
Растирать ли замёрзшего человека?
Нет. Не растирайте кожу и не кладите источники тепла прямо на неё.
Что значит, что замёрзший перестал дрожать?
Это признак ухудшения. Больше не дрожит и сонлив — согревайте бутылками с тёплой водой или грелкой через ткань.
Источники
- Рекомендации ERC 2025: реанимация взрослых и детей, первая помощь. Resuscitation 2025; 215 doi.org
- Международные рекомендации IFRC по первой помощи, реанимации и обучению, 2020 ifrc.org
Подготовлено по: Европейский совет по реанимации (ERC), Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC). Перевод литовского текста, который InCaseMap сверила с источниками 5 октября 2026 г.
Сначала звоните 112 и делайте то, что говорит оператор, — его указания важнее этой страницы; не кладите трубку, пока он не скажет. Эта страница не заменяет обучение первой помощи.
Этот текст и данные можно свободно использовать, в том числе в коммерческих целях, — просто добавьте ссылку: <a href="https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-pereohlazhdenie">InCaseMap</a> (подробнее)