---
title: Перегрев, тепловой удар: что делать — InCaseMap
description: Тепловой удар: звоните 112 и сразу охлаждайте — лучше всего в холодной воде до шеи, около 15 минут. Сначала охладить, потом везти. По ERC 2025.
url: https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-teplovoy-udar
updated: 2026-10-16
language: ru
publisher: InCaseMap
---

> Список всех страниц сайта: https://incasemap.com/ru/llms.txt — начните с него, чтобы найти другие страницы.

# Перегрев, тепловой удар: что делать

Первая помощь · Среда, яды, животные

Тепловой удар: звоните 112 и сразу охлаждайте — лучше всего в холодной воде до шеи, около 15 минут. Сначала охладить, потом везти. По ERC 2025.

Подготовила [команда InCaseMap](https://incasemap.com/ru/o-nas) · Перевод литовского текста, проверенного 5 октября 2026 г. · Обновлено 16 октября 2026 г.

>  **Коротко:** Если в жару или после физической нагрузки человек растерян, странно себя ведёт, начались судороги или кожа горячая, звоните 112 и отведите его в тень. Сразу охлаждайте: лучше всего погрузить до шеи в холодную воду, иначе — мокрая простыня, лёд, холодный душ. Охлаждайте около 15 минут или пока сознание не улучшится: сначала охладить, потом везти. Все 38 инструкций по первой помощи по рекомендациям государственных учреждений и международным руководствам (Минздрав Литвы, NVSC, VVKT, ERC, IFRC) есть в приложении InCaseMap и работают без интернета — вместе с картой больниц, аптек и укрытий.

## Как распознать

В жару или после физической нагрузки: растерян, беспокоен, странно себя ведёт, судороги, теряет сознание, кожа горячая.

## Что делать

1. Звоните 112.
2. Отведите в тень или прохладное место, снимите лишнюю одежду.
3. Сразу охлаждайте: лучше всего погрузить до шеи в холодную воду, иначе – мокрая простыня, лёд, холодный душ, веер.
4. Охлаждайте около 15 минут или пока сознание не улучшится: сначала охладить, потом везти.
5. В сознании и может пить – дайте прохладной воды или спортивного напитка.

**Первая помощь, карта и сообщество — в одном приложении.** 38 ситуаций по рекомендациям государственных учреждений и международным руководствам, больницы, аптеки и укрытия на карте, семейная группа и сообщества. Все места остаются в телефоне и без интернета. [Скачать InCaseMap](https://incasemap.com/ru/skachat) · [Больницы и аптеки на карте](https://incasemap.com/ru/kategorii#sveikata)

## Частые вопросы

### Как быстрее всего охладить перегревшегося?

Погрузить до шеи в холодную воду; иначе — мокрая простыня, лёд, холодный душ, веер.

### Давать ли пить перегревшемуся?

Да, если он в сознании и может пить, — прохладной воды или спортивного напитка.

## Источники

- [Рекомендации ERC 2025: реанимация взрослых и детей, первая помощь. Resuscitation 2025; 215](https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110770) doi.org
- [Международные рекомендации IFRC по первой помощи, реанимации и обучению, 2020](https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf) ifrc.org

Подготовлено по: Европейский совет по реанимации (ERC), Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC). Перевод литовского текста, который InCaseMap сверила с источниками 5 октября 2026 г.

Сначала звоните 112 и делайте то, что говорит оператор, — его указания важнее этой страницы; не кладите трубку, пока он не скажет. Эта страница не заменяет обучение первой помощи.

Этот текст и данные можно свободно использовать, в том числе в коммерческих целях, — просто добавьте ссылку: `<a href="https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-teplovoy-udar">InCaseMap</a>` ([подробнее](https://incasemap.com/ru/ispolzovanie-i-citirovanie))

## Связанное

- [Переохлаждение](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-pereohlazhdenie)
- [Обморок](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-obmorok)
- [Реанимация](https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-reanimaciya)