Перегрев, тепловой удар: что делать

Коротко: Если в жару или после физической нагрузки человек растерян, странно себя ведёт, начались судороги или кожа горячая, звоните 112 и отведите его в тень. Сразу охлаждайте: лучше всего погрузить до шеи в холодную воду, иначе — мокрая простыня, лёд, холодный душ. Охлаждайте около 15 минут или пока сознание не улучшится: сначала охладить, потом везти. Все 38 инструкций по первой помощи по рекомендациям государственных учреждений и международным руководствам (Минздрав Литвы, NVSC, VVKT, ERC, IFRC) есть в приложении InCaseMap и работают без интернета — вместе с картой больниц, аптек и укрытий.

Как распознать

В жару или после физической нагрузки: растерян, беспокоен, странно себя ведёт, судороги, теряет сознание, кожа горячая.

Что делать

Звоните 112.
Отведите в тень или прохладное место, снимите лишнюю одежду.
Сразу охлаждайте: лучше всего погрузить до шеи в холодную воду, иначе – мокрая простыня, лёд, холодный душ, веер.
Охлаждайте около 15 минут или пока сознание не улучшится: сначала охладить, потом везти.
В сознании и может пить – дайте прохладной воды или спортивного напитка.

Частые вопросы

Как быстрее всего охладить перегревшегося?

Погрузить до шеи в холодную воду; иначе — мокрая простыня, лёд, холодный душ, веер.

Давать ли пить перегревшемуся?

Да, если он в сознании и может пить, — прохладной воды или спортивного напитка.

Источники

Подготовлено по: Европейский совет по реанимации (ERC), Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (IFRC). Перевод литовского текста, который InCaseMap сверила с источниками 5 октября 2026 г.

Сначала звоните 112 и делайте то, что говорит оператор, — его указания важнее этой страницы; не кладите трубку, пока он не скажет. Эта страница не заменяет обучение первой помощи.

Этот текст и данные можно свободно использовать, в том числе в коммерческих целях, — просто добавьте ссылку: <a href="https://incasemap.com/ru/pervaya-pomoshch-teplovoy-udar">InCaseMap</a> (подробнее)